Co mám dělat, když kašlu? Praktické kroky pro rychlé ulehčení a kdy jít k lékaři

Kašel je jedna z nejčastějších příznaků, které vás mohou překvapit v zimních měsících. Možná jste se probudili s dráždivým kašlem, nebo vás náhle začal trápit po chůzi v chladném vzduchu. Ale co když kašel přetrvává, je suchý nebo se z něj stává hluboký, bolestivý kašel s hlenem? Ne každý kašel je jen nachlazení. A ne každý kašel se dá vyléčit jen čajem s medem.

Nejprve pochopte, jaký typ kašle máte

Nejprve se zaměřte na to, jak kašel vypadá. Je suchý? Nebo vám z krku stéká hlen? Kašel může být signálem něčeho jednoduchého, jako je podráždění hltanu po vdechnutí suchého vzduchu, ale také může být prvním příznakem infekce, alergie nebo dokonce chronického onemocnění.

Suchý kašel - často začíná po chladném větru, po hlasitém mluvení nebo po návštěvě kouřového prostředí. Může být způsobený podrážděním hltanu, virovou infekcí nebo dokonce refluem. Tento typ kašle nevynáší hlen, ale může být velmi unavující, hlavně v noci.

Produktivní kašel - ten, při kterém vypolkáváte hlen, je tělo, jak se snaží vyčistit dýchací cesty. Je to přirozená reakce na infekci - bakteriální nebo virovou. Hlen může být průhledný, žlutý nebo zelený. Zelený hlen neznamená automaticky bakteriální infekci - to může být jen výsledek dlouhodobého zánětu.

Co dělat hned teď - 5 jednoduchých kroků

1. Pijte dostatek tekutin - voda, teplý čaj, vývary. Tekutiny ztenčují hlen, což zlehčuje kašel. Vyhněte se kávě a alkoholu - vysušují sliznici.
2. Udržujte vlhkost ve vzduchu - používejte vlhčič vzduchu, nebo vložte mokrou ručník na baterii. Suchý vzduch ve vytápěných místnostech zhoršuje kašel. Pokud nemáte vlhčič, postavte misku s vodou vedle radiátoru.
3. Nezakrývejte kašel silnými léky bez potřeby - kašel je obranný mechanismus. Pokud ho potlačíte, může se hlen zadržet v plicích. Používejte léky proti kašli jen tehdy, když vám překáží ve spánku nebo při mluvení.
4. Odstraňte podráždění - nekouřte, vyhýbejte se silným vůňám, prachu a kouři. Pokud máte doma psa nebo kočku, udržujte pokoje čisté - alergie mohou způsobovat trvalý kašel.
5. Spěte s vysokou hlavou - pokud vás kašel trápí v noci, položte si pod hlavu o jednu nebo dvě polštáře víc. To zabrání hlenům, aby se tekly do hltanu a vyvolávaly kašel.

Domácí prostředky, které opravdu fungují

Ne každá „babiččina rada“ je jen starožitnost. Některé domácí metody mají vědecké podložení.

• Med a citron - med má protizánětlivé účinky a zmírňuje podráždění hltanu. Jedna lžíce medu před spaním může značně zlepšit noc. Citron dodá vitamín C, ale nevylévejte ho do velmi horké vody - zničíte jeho účinky.
• Teplý vývar - kuřecí nebo zeleninový vývar nejen zvlhčuje, ale také obsahuje aminokyseliny, které podporují imunitu. Studie z University of Nebraska ukázaly, že teplý vývar může dočasně zmírnit zánět v dýchacích cestách.
• Odvar z tymiánu nebo šalvěje - tyto byliny mají přirozené antiseptické vlastnosti. Vylévejte jednu lžičku sušené byliny do sklenice vody, nechte 10 minut odstát a pijejte teplé. Nepijte více než dvakrát denně - příliš mnoho může vést k podráždění žaludku.

Kdy je čas jít k lékaři?

Není nutné každý kašel řešit lékařem. Ale některé příznaky jsou červená vlajka.

• Kašel trvá déle než tři týdny - i když se zdá, že se zlepšujete, ale kašel se nechce vyměnit.
• Je kašel doprovázen horečkou nad 38,5 °C, která přetrvává déle než 48 hodin.
• Vidíte krev ve hleně - i jen jednou. To není normální.
• Stává se vám obtížné dýchat nebo máte bolest na hrudi, která se zhoršuje při kašlení.
• Máte předchozí onemocnění plic, jako je astma nebo COPD, a kašel se zhoršil.
• Chcete-li vědět, zda je kašel způsobený něčím jiným než nachlazením - například alergií, refluem nebo bakteriální infekcí.

Nečekáte, až se kašel „vykašle“ sám. Pokud máte pochybnosti, navštivte praktického lékaře. Ten může rozhodnout, zda je potřeba rentgen, test na bakterie nebo změna léčby.

Co neudělejte - běžné chyby

Mnoho lidí dělá několik věcí, které zhoršují kašel namísto aby ho zmírňovaly.

• Nepijte ledové nápoje - způsobují kontrakci sliznic a zhoršují podráždění.
• Nekouřte - dokonce i jedna cigareta může způsobit, že kašel přetrvá o týden déle.
• Nepoužívejte antibiotika bez předpisu - většina kašlů je virová. Antibiotika na ně neúčinkují a mohou poškodit vaši střevní mikroflóru.
• Nepřehánějte s léky proti kašli - příliš mnoho může vést k únavě, závratím a dokonce k zadržování hlenů v plicích.

Kašel a zuby - jak se to spojuje?

Na první pohled se zdá, že kašel a zuby nemají nic společného. Ale ve skutečnosti je to tak.

Když kašlete často a silně, zvyšujete tlak v ústech a hrtanu. To může vést k tomu, že se kyselina ze žaludku dostane do ústní dutiny - tzv. refluks. Kyselina poškozuje skloviny zubů a způsobuje citlivost, bolest a dokonce kazu.

Taky, když máte kašel a dýcháte ústy, vaše ústa vysychají. Slina chrání zuby před bakteriemi. Když je jí málo, riziko kazu se zvyšuje. Pokud máte kašel déle než týden, zvýšte ústní hygienu - čistěte zuby dvakrát denně, používejte náplast s fluoridem a píte více vody.

Nezapomeňte - pokud máte po kašli bolest zubů, citlivost na studené nebo horké, nebo cítíte, že nějaký zub „je jiný“, navštivte stomatologa. Kašel může být příčinou, ale ne vždy hlavní příčinou.

Co dělat, když kašle dítě?

Děti nejsou malé dospělé. Jejich dýchací cesty jsou užší, imunita ještě nezralá.

• Neužívejte léky proti kašli dětem pod 6 let - mohou být nebezpečné.
• Pro děti je nejlepší med (pouze pro děti nad 1 rok), teplý vývar a vlhčování vzduchu.
• Pokud dítě má kašel déle než 10 dní, má horečku, má obtíže s dýcháním nebo se nechce jíst, jdi k lékaři.
• Nezapomeňte na zuby - děti s kašlem často dýchají ústy, což vysušuje ústa a zvyšuje riziko kazu.

Kdy se kašel zlepší?

U většiny lidí se kašel zlepší během 1-3 týdnů. Pokud je způsobený virovou infekcí, tělo se s ní vyrovná samo. Léky nezkracují dobu nemoci - jen zmírňují příznaky.

Nežádejte od lékaře antibiotika, pokud vám neřekl, že je potřeba. Většina kašlů je virová. Antibiotika na ně neúčinkují a mohou vést k odolnosti bakterií.

Udržujte klid. Kašel je nepříjemný, ale většinou nebezpečný. Dávejte si odpočinek, pijejte tekutiny, vyhýbejte se podrážděním a sledujte svůj tělo. Pokud se nic nezlepšuje, nebo se zhoršuje - nečekáte. Navštivte lékaře. To je nejlepší způsob, jak se rychle vrátit ke svému normálnímu životu.