Jak se tvoří zubní kámen a jak ho efektivně předcházet

Zubní kámen není jen ošklivý - je to skutečný problém pro vaše zuby a dásně. Většina lidí si myslí, že je to jen něco, co se objeví, když se nečistí zuby dostatečně. Ale skutečnost je složitější. Zubní kámen se tvoří i u těch, kteří si pravidelně čistí zuby - jen se to děje pomaleji. A když se neodstraní, může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k problémům s celkovým zdravím.

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen, nebo kalkulus, je tvrdá, vápenitá vrstva, která vzniká, když se plak na zubech ztuhne. Plak není jen špína - je to tenká, lepkavá vrstva bakterií, které se přirozeně usazují na zubech po každém jídle. Tyto bakterie živí se cukry a sacharidy z jídla, a když je nedostatečně odstraňujete, začnou vyrábět kyseliny a další látky, které poškozují sklovinu. Ale největší problém nastává, když plak ztuhne.

Když plak zůstává na zubech déle než 24-72 hodin, začínají v něm křemíky a vápník z slin vytvářet minerální usazeniny. To je proces, který se nazývá mineralizace. A jakmile se to stane, už ho nemůžete odstranit běžným čištěním zubů. Ani nejlepší zubní kartáček, ani nit nebo ústní voda vám to nepomůže. Jen zubní lékař má nástroje, které to dokážou rozdrtit a odstranit.

Kde se zubní kámen nejčastěji tvoří?

Není náhoda, že zubní kámen se objevuje v určitých místech. Nejčastěji se tvoří na vnitřní straně dolních řezáků - tam, kde vychází slinné žlázy. Slina obsahuje vápník a fosfáty, které pomáhají mineralizovat plak. Tady je tedy ideální místo pro rychlý vývoj kamene.

Další oblíbená místa jsou:

• Podél dásní - kde se plak snadno usazuje a těžko se dostává k čištění
• Na zubech za zuby - zvláště u horních zadních zubů, kde se často nečistí dostatečně
• Mezi zuby - tam, kde je nízký přístup kartáčku a nit je nutná

U lidí s braketami nebo náhradními zuby se kámen tvoří ještě rychleji - protože tam je více míst, kde se plak může schovat.

Co zrychluje tvorbu zubního kamene?

Některé věci zvyšují riziko, že se vám kámen vytvoří rychleji - i když si čistíte zuby.

• Slabá ústní hygiena - i když si čistíte zuby, pokud to děláte rychle nebo nepravidelně, plak neodstraníte dostatečně.
• Počet jídel - pokud jíte každou hodinu, bakterie mají stále co jíst. Každé jídlo zvyšuje kyselost v ústech a zrychluje tvorbu plaku.
• Slabá slina - pokud máte sucho v ústech (např. kvůli lékům, kouření nebo dýchání ústy), slina neochraňuje zuby dostatečně. Slina má schopnost neutralizovat kyselinu a vylučovat minerály, které by mohly ztuhnout.
• Kouření - tabák způsobuje, že plak je tmavší a tvrdší. Kouřáci mají o 30-50 % více zubního kamene než nekouřící.
• Strava s vysokým obsahem cukru a škrobu - cukr je nejlepší jídlo pro bakterie. Sladké nápoje, pečivo, sušenky a dokonce ovoce mohou zrychlit tvorbu plaku.

Proč je zubní kámen škodlivý?

Největší nebezpečí zubního kamene není jeho vzhled - je to jeho vliv na dásně. Kámen je hrubý a nepravidelný. Když se usadí podél dásní, dráždí tkáně. To způsobuje zánět - tzv. gingivitidu. Dásně začnou krvácet, zčervenají a zvětší se. To je první fáze nemoci dásní.

Když se to nezastaví, zánět se šíří do kosti kolem zubů. To je paradentitida - závažnější onemocnění, které může vést k uvolnění a ztrátě zubů. Výzkumy ukazují, že lidé s nelečenou paradentitidou mají vyšší riziko srdečních chorob, cukrovky a dokonce i demence.

A pokud plánujete bělení zubů - zubní kámen to může zkomplikovat. Bělení funguje na povrchu skloviny. Když je pod ním kámen, bělení nebude rovnoměrné. Můžeš získat zuby, které vypadají „páskovaně“ - bílé místa tam, kde byl kámen, a žluté tam, kde byla sklovina. Než se pustíš do bělení, musíš kámen odstranit.

Jak předcházet tvorbě zubního kamene?

Nejlepší způsob, jak se vyhnout zubnímu kamenu, je předcházet mu - ne čekat, až se objeví.

1. Čisti si zuby dvakrát denně - ráno a večer, alespoň dvě minuty. Používej kartáček s měkkými vlákny a fluoridovou zubní pastou. Nezapomeň na zadní zuby - tam se kámen často tvoří.
2. Používej zubní nit denně - kartáček nedosáhne mezi zuby. Nit odstraňuje až 80 % plaku z těchto míst. Stačí jednou denně, ale musí to být pravidelně.
3. Proplachuj si ústa antiseptickým ústním vodou - tyto vody obsahují látky, které zabíjejí bakterie a zpomalují tvorbu plaku. Nenechávají ho ztuhnout tak rychle.
4. Pij více vody - zvláště po jídle. Voda myje zuby, zředí kyselinu a podporuje výrobu sliny.
5. Sníž množství sladkého a škrobového jídla - nejde o to, že bys měl všechno vynechat, ale o to, abys to nejedl často. Když jíš sladké, nech si na něj čas - nežij z něj.
6. Neříkej si „mám zdravé zuby“ a nechodíš k zubnímu - i když nic nebolí, chodíš na prohlídku každých 6 měsíců. Tam ti lékař odstraní i ten nejmenší kámen, který jsi neviděl.

Co dělat, když už máš zubní kámen?

Není potřeba se vyhýbat zubnímu lékaři. Nejde o nějakou „trestnou“ návštěvu - je to jen údržba. Pokud máš kámen, lékař ti ho odstraní pomocí ultrazvukového nástroje - tzv. skalpelu. Ten vytváří rychlé vibrace, které rozpadnou kámen bez poškození zubu. Potom se zuby vyčistí a polerují, aby povrch byl hladký a méně náchylný k opětovnému usazování plaku.

Po odstranění kamene se ti dásně zahojí. Krvácení zmizí, zuby se stanou pevnějšími a ústa se cítí čistěji. A pokud se pak budeš držet dobré hygieny, kámen se ti neobjeví znovu tak rychle.

Je možné odstranit zubní kámen doma?

Na internetu najdeš spoustu tipů - od škrábaní zubními nástroji, přes citronovou šťávu až po „domyšlené“ nástroje z obchodu. Všechny jsou nebezpečné.

Zubní kámen je tvrdý jako kámen. Pokusy o jeho odstranění doma mohou:

• poškodit sklovinu - vytvoříš drážky, kam se pak snadněji usazuje plak
• poškodit dásně - můžeš způsobit krvácení, zánět nebo dokonce ztrátu tkáně
• vyvolat infekci - pokud používáš nečisté nástroje

Neexistuje bezpečný způsob, jak odstranit zubní kámen doma. To není jako odstranění špíny z podlahy. To je lékařský postup, který vyžaduje odborné nástroje a znalosti. Neřiskuj si to - chodíš k lékaři.

Co se stane, když zubní kámen ignoruješ?

Ignorování zubního kamene je jako ignorovat zápal na ruce - na začátku to jen červená a trochu bolí. Ale když to necháš, začne se šířit. U zubů to znamená:

• ztráta dásní - dásně se stahují, zuby se prodlužují a vypadají „dlouhé“
• uvolnění zubů - když se kost kolem zubu rozpadne, zub se začne hýbat
• infekce - může se rozšířit do čelisti nebo dokonce do krve
• ztráta zubů - to je konečný výsledek, který se dá často vyhnout, když se kámen odstraní včas

A pokud se rozhodneš pro bělení zubů, když máš kámen - výsledek bude špatný. Bělení neodstraní kámen. Zůstane tam a bude vypadat jako tmavá skvrna mezi bílými zuby. A to je ještě horší než původní kámen.