Víte, že většina lidí má během života alespoň jednu dutinu? To není osud, ale výsledek špatné péče. Naštěstí stačí pár jednoduchých kroků, aby se vaše zuby a dásně držely v kondici dlouho.
První věc je kartáček. Vyberte si ten, který vám sedí do ruky, a používejte ho dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut. Nezapomeňte na špičky zubů i zadní část úst – to jsou místa, kde se nejčastěji usazují plak a bakterie.
Floss (zubní nit) není luxus, ale nutnost. Každý večer projděte mezi všechny mezizubí a vyčistěte i ten nejnitější zbytky jídla. Pokud máte problém s citlivostí, zkuste dentální nit s měkkým jádrem nebo mezizubní kartáčky.
Ústní voda může doplnit čistící režim, ale nesmí nahradit kartáček a nit. Vyberte si vodu bez alkoholu a s antibakteriálním účinkem – pomůže snížit množství plakových bakterií a osvěží dech.
Zubní kámen, který vypadá jako černé skvrny na dásních, není jen kosmetický problém. Jak popisuje náš článek "Černý zubní kámen", může vést k zánětu a parodontóze. Pravidelná profesionální hygiena jednou až dvakrát ročně odstraňuje tvrdý plak, který si doma nedokážete vyčistit.
Prevence kazu začíná i v kuchyni. Omezte cukr a kyselé nápoje, protože živí bakterie, které rozkládají sklovinu. Místo sladkých limonád zkuste vodu s citronem nebo neslazený čaj. A když si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou – tím snížíte dobu kontaktu cukru se zuby.
Pokud máte sklon k citlivosti po ošetřeních (např. extrakce nebo oprava), použijte speciální pasty na citlivé zuby. Obsahují fluorid a desenzibilizační složky, které pomáhají zklidnit nervová zakončení.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. Krátká návštěva jednou za šest měsíců odhalí problémy dříve, než se projeví bolestí. Zubař vám také poradí s výběrem správného kartáčku nebo technikou čištění.
Všechny tyto tipy jsou shrnuté v našem článku "Překvapivé benefity správné dentální hygieny" – zjistíte, jak čistota ústní dutiny ovlivňuje i celkové zdraví těla. Když se o zuby staráte dnes, vyhnete se bolestem a nákladným zákrokům zítra.
Takže zapomeňte na výmluvy, vezměte kartáček do ruky a dejte svým zubům šanci žít dlouho a zdravě. Vaše úsměv bude dělat radost nejen vám, ale i všem kolem vás.
Ignorování zubního kazu vede k bolestivé infekci, abscesu a ztrátě zuby. Čím déle čekáte, tím dražší a složitější je léčba. Přečtěte si, jak postupuje kaz a proč je prevence nejlepší strategií.
Pokračovat ve čtení
Pískování zubů je účinná léčebná metoda pro odstranění zubního kamene a prevenci zánětů dásní. Zabraňuje parodontitidě, zlepšuje ústní hygieny a je zdarma při veřejném zdravotním pojištění.
Pokračovat ve čtení
Ahoj! Dnes bych vám chtěla prozradit, proč je dobré používat dentální zrcátko. Může se zdát, že jde o zbytečný kus náčiní, ale ve skutečnosti může být velmi užitečným nástrojem pro udržování zdraví vaší ústní dutiny. Díky němu totiž snadno zjistíte, co se děje na těch místech, která jsou pro vás jinak schovaná. Takže pokud chcete předejít zubním chorobám a udržet své zuby v co nejlepším stavu, stojí za to vědět, proč byste měli používat dentální zrcátko.
Pokračovat ve čtení
