Každý chce mít bílý a pevný úsměv, ale žádná zábava není bez pravidel. Zubní kaz se dá předejít, pokud dodržíte pár základních návyků. V tomhle článku vám ukážu, co dělat každý den, aby vaše zuby vydržely dlouho a nevyžadovaly drahé ošetření.
Největší rozdíl udělá technika kartáčování. Kartáček použijte na dva minuty, dvakrát denně – ráno i večer. Pohybujte se po zubech krouživě a nezapomeňte na zadní stranu molárů, kde se kaz nejčastěji skrývá. Zvolte kartáček s měkkými štětinami; tvrdé štětiny drásají sklovinu a místo ochrany dělají poškození.
Fluoridová pasta je další must‑have. Fluorid posiluje zubní sklovinu a pomáhá opravovat první známky kazu ještě předtím, než se objeví bolest. Pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu speciálně pro citlivost – stále obsahuje fluorid, ale má jemnější složení.
Dentální nit nebo mezizubní kartáčky nesmí chybět. Štěrbiny mezi zuby jsou úkrytem cukrů a plaků. Používejte nit po každém jídle nebo alespoň jednou denně před spaním. Pokud je vám s nití těžké, mezizubní kartáčky ve velikostech na míru vám ulehčí práci.
Cukr a kyseliny jsou hlavní nepřátelé. Snažte se omezit sladkosti, limonády a džusy, zvlášť mezi jídly. Když si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo si okamžitě čistěte zuby.
Naopak zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléko, jogurt, sýry. Ty podporují remineralizaci skloviny. Zelenina a ovoce s vysokým obsahem vlákniny (jablka, mrkev) čistí zuby přirozeně tím, že dráždí žvýkání a produkci slin.
Nezapomeňte na pravidelné kontroly. Jedna návštěva u zubaře za šest měsíců může odhalit první známky kazu dříve, než pocítíte bolest. Profesionální čištění odstraní zubní kámen a plak, které doma nevyčistíte.
Všechny tyto kroky jsou levnější a jednodušší než léčba kazu – výplně, kořeny nebo extrakce. Investujte pár minut denně do ústní hygieny, a váš úsměv vám poděkuje dlouhá léta.
Tento článek poskytuje komplexní průvodce na téma jak aplikovat Elmex Gelee, dentální gel, který pomáhá v prevenci zubního kazu a posiluje zubní sklovinu. Seznamte se s důležitými kroky a technikami aplikace, doprovázené zajímavými fakty a tipy, jak maximalizovat účinky tohoto produktu pro udržení zdravých zubů.
Pokračovat ve čtení
