Plak je ten nepříjemný film, který se po dnech zvedá na zubech a dásních. Pokud ho neodstraníte, může přerůst v zubní kámen, vyvolat záněty a nakonec i kaz. V tomto článku vám ukážeme, co plak vlastně je, proč vzniká a co můžete udělat, aby se vám nepřilepil na zuby.
Plak vzniká hlavně díky bakteriím, které žijí v ústní dutině. Tyto bakterie se živí cukry a škroby z jídla, přeměňují je na kyseliny a vytvářejí lepkavou slupku. Když po jídle nečistíte zuby, slupka se hromadí a postupně tuhne.
Mezi největší viníky patří sladké nápoje, časté svačiny a nedostatečné čištění. I když si myjete zuby jen rychle jednou denně, plak se může vytvořit během několika hodin. Dalším faktorem je kouření – papír a nikotin mění složení slin a podporují růst bakterií.
Nezapomeňte ani na jazyk. Na jeho povrchu se také hromadí bakterie, které mohou plak doplňovat. Pravidelný úklid jazyka je proto součástí dobré hygieny.
Nejjednodušší způsob, jak předejít plaku, je důkladné čištění zubů dvakrát denně. Použijte kartáček s měkkými štětinami a fluoridovou pastu – fluorid posiluje sklovinu a pomáhá odolávat kyselinám.
Mezi ústními čistěními doplňte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty se dostanou tam, kde běžný kartáček nedosáhne – pod dásně a mezi zuby. Pokud máte fixní rovnátka nebo jiné ortodontické pomůcky, investujte do speciálních mezizubních kartáčků.
Dalším pomocníkem je ústní voda s antibakteriálními složkami. Nepoužívejte ji jako náhradu kartáčku, ale jako doplněk, který snižuje množství bakterií mezi čištěními.
Strava hraje také roli. Omezte sladkosti a limonádky, jděte raději po čerstvém ovoci, zelenině a vodě. Když si dáte něco sladkého, vypláchněte ústa vodou nebo si ihned umyjte zuby.
Nejčastější chyba je vynechání večerního čištění. Bakterie mají celý noc na to, aby se rozmnožily a vytvořily plak. Proto se vždy ujistěte, že po posledním jídle denně čistíte zuby.
Pokud máte problém s citlivostí nebo bolestí dásní, navštivte svého stomatologa. Může vám doporučit speciální pastu nebo profesionální čištění, které odstraní tvrdý zubní kámen a sníží riziko dalšího plaku.
Jednoduché změny v každodenním režimu – dvojité čištění, nit, ústní voda a zdravá strava – vám pomohou udržet plak na uzdě. Vaše zuby budou čistší, dásně méně podrážděné a úsměv bude dlouho zářit.
Já, jako nadšený blogger, dnes pro vás připravuji článek na téma: Jak vzniká plak? Pokud jste se někdy ptali, co se to vlastně na vašich zubech tvoří a jak můžete tomuto procesu předejít, tak jste na správném místě. Odhalíme tajemství vzniku plaku, probereme jeho vliv na naše zuby a rozebereme, jaké možnosti prevence existují. Jsme připraveni poradit vám, jak udržet váš úsměv zdravý a zářivý. Přidejte se k nám, a učíme se společně o tom, jak vzniká plak!
Pokračovat ve čtení
