Chcete mít bílé a zdravé zuby bez zbytečných návštěv u zubaře? Stačí pár jednoduchých změn v denní rutině. V tomto článku vám ukážeme, jak na to – od správného kartáčování po řešení běžných potíží.
První pravidlo je výběr dobrého kartáčku. Pokud můžete, sáhněte po sonickém nebo rotačním modelu – ty odstraňují plak i tam, kde obyčejná štětina selže. Nezapomeňte měnit hlavu každé 3 měsíce, jinak ztrácí účinnost.
Technika je stejně důležitá jako nástroj. Držte kartáček pod úhlem 45° k dásním a čistěte krátkými krouživými pohyby. Nepoužívejte příliš velký tlak – stačí lehké masírování, jinak poškrábete sklovinu.
Nezapomínejte ani na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné pro odstranění zbytku jídla mezi zuby, kde se nejčastěji hromadí plak. Pokud používáte zubní pastu s fluoridem, jednou denně stačí – přebytky fluoridu mohou dráždit dásně.
Když vás začne bolet citlivost po konzumaci studeného nebo horkého nápoje, může jít o odhalení zubní skloviny. Zkuste přejít na pastu pro citlivé zuby a vyhněte se agresivním bělícím prostředkům.
Černý zubní kámen? Pravidelná profesionální čistka je nejlepší řešení, ale doma můžete podpořit boj proti kameni použitím ústní vody s antimikrobiálními složkami a šetrným kartáčkem. Dbejte také na omezení cukru a kyselých nápojů.
Pokud máte rovnátka, čistota se stává kritickou. Po každém jídle vypláchněte ústa vodou a použijte mezizubní kartáčky, abyste předešli vzniku kazu pod dráty. V případě poškození nebo uvolnění rovnátek kontaktujte svého ortodontistu okamžitě.
Proti zánětu dásní pomůže kombinace dobré ústní hygieny a přírodních prostředků – např. kloktání slanou vodou nebo výtažkem z heřmánku. Pokud bolest přetrvává, je čas na kontrolu u odborníka.
Každý tip v tomto článku lze snadno zařadit do každodenního režimu. Nepotřebujete složitá řešení ani drahé přípravky – stačí věnovat zubům pár minut pozornosti a výsledek vás překvapí.
Pro další inspiraci zkuste naše články o sonických kartáčcích, správném používání dentálního nitě nebo jak se vypořádat s bolestí po implantátu. Vaše úsměvy budou zdravější a sebevědomější!
Bělení zubů je oblíbený způsob, jak získat zářivý úsměv. V tomto článku se dozvíte, jak dlouho trvá bělení zubů, jaké metody existují a co můžete očekávat během a po celém procesu. Naleznete zde také užitečné tipy a rady, jak si bílé zuby udržet.
Pokračovat ve čtení
